グルコサミンを含む食品

グルコサミンを含む食品

グルコサミン,食品

 

グルコサミンは私たちにとって身近な食材にも含まれています。

 

とはいっても 毎日の食事から十分な量を摂取するのは難しいのです。

 

グルコサミンが含まれる食材として代表的なものがウナギやふかひれ。

 

高級食材の割には 食べたところで得られるグルコサミンの量は少ないことで知られています。

 

より身近な食材では 納豆や山芋が代表的です。

 

山芋はグルコサミンだけでなくコンドロイチンも含まれています。

 

ですが、こういった食材を毎日の食事に取り入れるだけではとても足りません。

 

食品だけからグルコサミンを摂るとなると、特定の食品を大量に食べる必要が出たりと あまり現実的ではありません。

 

結果的に食生活に偏りが出たり、食材を準備するのにも費用が高額になる場合もあるでしょう。

 

 

また、グルコサミンサプリメントの代表的な原料はカニなどの甲羅。

 

甲殻類の甲羅には グルコサミンが特に多く含まれています。

 

ですが、甲羅を食事として食べることはほとんどありますうよね。

 

また、仮に甲羅をそのまま食べたとしても残念ですが腸などでほとんど吸収されません。

 

 

グルコサミンのサプリメントは、甲殻類の甲羅を原料に化学的にグルコサミンを抽出して作られています。

 

ですので吸収されやすくなっていますし、飲みやすい粒状のものがほとんどですね。

 

ですから いつでも手軽に摂取できますし、特定の食材ばかり偏って買い揃える手間もありません。

 

いつものバランスの良い食事にプラスする形で、グルコサミンのサプリメントを活用するようにしてはいかがでしょうか。